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仕事行きたくない、家にいたい!避けるべきNG行動と対処法は?

仕事行きたくない、家にいたい!避けるべきNG行動と対処法は?

「仕事に行きたくない、家にいたい!そんな時、避けた方がいい行動や対処法ってあるのかな?」

 

働いているとさまざまな理由から「行きたくない」「家にいたい」と思うことがあります。

そんな時、避けるべき行動はあるのか、またこんな時どうすればいいのか悩むこともあるでしょう。

 

  • 仕事に行きたくない、家にいたいと感じる理由は何か?
  • 仕事に行きたくない、家にいたいと感じる時に避けるべきNG行動は何か?
  • 仕事に行きたくない、家にいたいと強く感じる時はどうしたらいいのか?

 

などについて知ることで、今後の行動を決める上で参考にしたいところ。

というわけで今回は、 仕事に行きたくない、家にいたいと感じる時に避けるべき行動をご紹介していきます。

 

さらに、仕事に行きたくない時の対処法もご紹介していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてください!

 

この記事のまとめ

・仕事に行きたくないと感じるのは、『心身が疲弊している可能性』があるので単なる甘えではない。

・ただし仕事に行きたくないからと言って、『無断欠勤』や『バックれ』は社会的信用を失うので控えるべき。

・会社に連絡を入れて休職など休んだ方がいいが、本当に辛いなら自分優先で退職した方が良い。

・どうしても退職を切り出しづらい方は、退職代行の『無料相談』で色々聞いてみるのがおすすめ

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目次

仕事行きたくない、家にいたい!その感情は甘えではない理由とは?

仕事行きたくない、家にいたい!避けるべきNG行動と対処法は?

 

仕事に行きたくない、家にいたいと感じるのは甘えではありません。

そう言い切れるのは以下のような理由があるためです。

 

  • 人間関係や仕事のストレスで心身が疲弊しているから
  • 通勤時間と勤務時間で長時間拘束されるから

 

このように、肉体的、精神的苦痛を伴うため、それを避けようとするのは自然な心の反応だから。

というわけでここでは『仕事に行きたくない、家にいたいと感じるのは甘えではない理由』についてお話していきます!

 

人間関係や仕事のストレスで心身が疲弊しているから

 

人間関係や仕事のストレスで心身が疲弊すると、「仕事に行きたくない、家にいたい」と感じるようになります。

例えば、職場でパワハラやいじめを受けている、ノルマがきついといったような状況です。

 

このようなストレスフルな環境であれば、仕事に行きたくなくなるのも当然でしょう。

苦痛から心と体を守ろうと身体が「休め」と指示を出している状態とも言えます。

 

通勤時間と勤務時間で長時間拘束されるから

 

通勤時間と勤務時間で長時間拘束されると、仕事に行きたくなくなり、家にいたいと思うようになります。

例えば、毎日満員電車に揺られている、残業や休日出勤といったことが続けば、疲労が蓄積していくのは当然。

 

その結果、「仕事を休んで家でゆっくり休みたい」と思うようになるのは自然なことです。

肉体的な疲労が強く、仕事へ行きたくない、家にいて体を休めたいと思うのは当たり前とも言え、甘えではありません!

 

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仕事行きたくない…家にいたい…と日々悩んでいる人の声

仕事行きたくない、家にいたい!避けるべきNG行動と対処法は?

 

実際に「仕事に行きたくない、家にいたい」と日々悩んでいる人はたくさんいます。

同じように悩む人の声を知ることで、参考になることもあるはず。

 

  • 毎日仕事に行きたくないと思っている人の声
  • 仕事に行きたくなくて辞めたいと思っている人の声

 

というわけでここでは『仕事に行きたくない…家にいたい…と日々悩んでいる人の声』をご紹介していきます!

 

毎日仕事に行きたくないと思っている人

 

まずは、毎日仕事に行きたくないと思っている人の声をご紹介します。

「行く意味がない」「頑張っても報われない」という理由で毎日行きたくないと思っている人の声です。

 

相当行きたくない気持ちが強いことが感じられます。

 

仕事へ行くのを「全細胞が拒否してる」と言っている人も。

 

共感できる方も多いのではないでしょうか。

また、仕事がキツい、向いてないから「行きたくない」と言っている人もいます。

 

 

 

このように、仕事へ行きたくないと考える人はたくさんいることがわかります。

また、理由や原因も人によってさまざまです。

 

「仕事に行きたくない、家にいたい」と苦悩するのはおかしいことではなく、働いていると抱えやすい悩みと言えるでしょう!

 

仕事に行きたくなくて辞めたいと思っている人

 

次に、仕事に行きたくなくて辞めたいと思っている人の声をご紹介します。

布団から出たくないほど行きたくない、辞めたいと思っている人の声です。

 

行きたくない気持ちが強まると、布団から出ることすらできなくなってしまうこともあるんです。

 

過酷な労働環境が原因で辞めたいと考える人もいます。

 

拘束時間が長く常に忙しい職場では、行きたくない、辞めたいと考えるのも当然でしょう。

行きたくない、辞めたいと思いながら生活のために耐えている人も。

 

このように、ストレスを抱えながらも金銭的な理由から耐えている人も多いのではないでしょうか。

 

心と身体が限界になり、実際に仕事を辞めた人もいます。

 

この方は退職代行を使って辞めたとのこと。

退職代行は自分の代わりに退職手続きを進めてくれるので「辞めたい、でも気力が湧かない」といったときにも頼りになります。

 

このように、仕事に行きたくなくて辞めたいと思っている人も多く、働いていると抱えやすい悩みと言えるでしょう!

 

\ 仕事を辞めようか悩んでいる方へ /

仕事に行きたくないと感じた時には避けてほしいNG行動とその理由

仕事行きたくない、家にいたい!避けるべきNG行動と対処法は?

 

仕事に行きたくないと感じた時に避けてほしいNG行動と理由は以下の通りです。

 

  • 無断欠勤・バックレ!より会社に行くハードルが高くなる
  • つらい気持ちを我慢して働き続ける:心身の病で壊れる
  • とりあえず家に引きこもる:通常の社会生活が送れなくなる

 

というわけで『仕事に行きたくないと感じた時には避けてほしいNG行動とその理由』についてそれぞれお話していきます!

 

無断欠勤・バックレ!より会社に行くハードルが高くなる

 

仕事に行きたくないと感じた時、無断欠勤・バックレは厳禁です。

なぜなら、会社へ行きづらくなるだけでなく、場合によっては懲戒解雇といった思い処分が下ることもあるから。

 

無断欠勤をすると、後ろめたさや周囲に迷惑をかけた罪悪感から、職場の居心地が悪くなる可能性が高いです。

また、信頼を失い、重要な仕事は今後任せてもらえなくなるかもしれません。

 

すると、昇進などが見込めなくなり、自身のキャリアにとってもマイナスです。

さらに、懲戒解雇などの重い処分が下ると、転職活動において印象が悪く不利になります。

 

このように、自身への不利益が大きいので、仕事に行きたくないと感じても無断欠勤やバックレは絶対に避けるべきです!

 

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つらい気持ちを我慢して働き続ける:心身の病で壊れる

 

つらい気持ちを我慢して働き続けるのもおすすめできません。

なぜなら、つらい気持ちをこらえ過ぎると心の負担が大きく、いずれ心身の健康を損ねる恐れがあるからです。

 

実際に、我慢した結果、適応障害になった人もいます。

 

このように心身の病を患うと、治るまでに長い時間を要することもあるんです。

働きたくても働けなくなったり、人生そのものが楽しめなくなったりするかもしれません。

 

大きな犠牲を払うことにもなりかねないので、無理をして働き続けるのはやめたほうがいいでしょう!

 

とりあえず家に引きこもる:通常の社会生活が送れなくなる

 

仕事に行きたくないと感じても、とりあえず家に引きこもるのはおすすめしません。

なぜなら、そういった行動を取ると、外に出ること自体が億劫になり、通常の社会生活が送れなくなる可能性があるからです。

 

実際に、引きこもり状態で通常の生活に支障をきたしている人もいます。

 

このような状態に陥ると、あがいても改善がむずかしくなってしまうこともあるんです。

そうならないように、仕事へ行きたくないと思っても、とりあえず家に引きこもるのはやめた方がいいでしょう!

 

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仕事に行きたくない、家にいたいと強く感じる時の対処法

仕事行きたくない、家にいたい!避けるべきNG行動と対処法は?

 

仕事に行きたくない、家にいたいと強く感じる時は以下の方法を試してみてください。

 

  • 会社に連絡をして休暇を取るor休職をする
  • 精神的につらい状況が続くなら心療内科に相談する
  • 信頼できる人や家族に人生や仕事について相談をする
  • 限界が近づいているなら退職・転職を検討する

 

こういった行動を起こすことで状況が改善していくはずです。

というわけでここでは『仕事に行きたくない、家にいたいと強く感じる時の対処法』についてお話していきます!

 

会社に連絡をして休暇を取るor休職をする

 

仕事に行きたくない、家にいたいと強く感じたら、まずはゆっくり休みましょう。

その場合、有休を使って数日休むか思い切って休職するのもいい手段です。

 

仕事を休んで家にいたいと思うのは心身が疲れている証拠なので、2〜3日ゆっくり休めば気持ちが回復してくるかもしれません。

それでも状況が好転しそうにない場合は疲労の度合いが強いので、十分な休養を取るために休職するのがいいでしょう。

 

いずれにしても、仕事に行きたくない気持ちが強い場合は休息が必要です。

いきなり休職するのはハードルが高いと感じるなら、まずは会社に連絡をして休暇を取り様子を見るのがいいでしょう!

 

精神的につらい状況が続くなら心療内科に相談する

 

仕事へ行きたくない気持ちが強く、精神的につらい状況が続くのであれば、心療内科に相談しましょう。

というのも、放っておくとうつ病や適応障害などになりかねないからです。

 

心療内科に相談すれば適切なアドバイスがもらえたり、場合によっては治療を受ける必要性が見つかったりするかもしれません。

心の病は、知らずに進行することもあるので、心療内科に相談することで早期発見にもつながります。

 

発見が早ければ、早い回復が見込め大事に至らずに済むこともあるでしょう。

精神的につらい状況が続いていたら、ひとりで抱え込まずに専門家に相談することをおすすめします!

 

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信頼できる人や家族に人生や仕事について相談をする

 

信頼できる人や家族に相談をするのもいい方法です。

なぜなら、仕事へ行きたくない家にいたいと強く感じる時は、ストレスが強く冷静な判断ができないから。

 

誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちの整理がつき状況を客観的に見れるようになります。

また、自分では思いつかないようなアドバイスをもらえることもあるでしょう。

 

信頼できる人になら、人生や仕事といった深い悩みも打ち明けられるはず。

仕事へ行きたくない、家にいたいと強く思う時はひとりで抱え込まず、周囲の人を頼ってみましょう!

 

限界が近づいているなら退職・転職を検討する

 

精神的な限界を感じていたら、退職か転職を検討しましょう。

なぜなら、仕事に行きたくないと感じるのは現在の職場に原因があることが多く、去ることでしか解決しない可能性が高いから。

 

すぐに働けなそうにない場合は、退職してゆっくり休んでも構いません。

一方、まだ働く元気がある、働きたい気持ちがあるのであれば転職するのがいいでしょう。

 

もし、自分で退職を切り出す勇気がない時は、退職代行を利用するという手段もあります。

また、転職を検討する際は、転職エージェントを活用するのがおすすめです。

 

転職エージェントを利用すると、より良い条件のいい職場が見つかる可能性が高く、転職成功率も上がります。

限界が近づいているなら、問題の根本的な解決になる退職か転職を検討してみましょう!

 

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まとめ

仕事行きたくない、家にいたい!避けるべきNG行動と対処法は?

 

今回は『 仕事行きたくない、家にいたいと感じる時に避けるべきNG行動と対処法』についてお話しました。

仕事に行きたくない、家にいたいと感じるのは以下のような理由から、甘えとは言えません。

 

  • 人間関係や仕事のストレスで心身が疲弊しているから
  • 通勤時間と勤務時間で長時間拘束されるから

 

これらはどれも苦痛を伴うものなので、それを避けたいと思うのは自然な心の反応です。

それでも、仕事に行きたくないと感じた時、以下のような行動は避けるべきでしょう。

 

  • 無断欠勤・バックレ!
  • つらい気持ちを我慢して働き続ける
  • とりあえず家に引きこもる

 

これらはどれも今後の人生に悪影響を及ぼすものばかりです。

仕事に行きたくない、家にいたいと感じたら、以下の方法を試してみてください。

 

  • 会社に連絡をして休暇を取るor休職をする
  • 精神的につらい状況が続くなら心療内科に相談する
  • 信頼できる人や家族に人生や仕事について相談をする
  • 限界が近づいているなら退職・転職を検討する

 

これらが、仕事に行きたくない、家にいたいと感じる時の対処法です。

現状がつらいのであれば、決して無理をする必要はありませんので、今後の行動を決めるうえでの参考にしてみてください!

 

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