仕事に行こうとすると吐き気がする！朝に体調が悪くなる時の対処法

 

「仕事に行こうとすると吐き気がする…！朝に体調が悪くなる時はどうしたらいいんだろう？」

 

仕事へ行くのが苦痛だと、吐き気などの体調不良が現れることがあります。

そんな時はどうしたらいいのか、また、対処法はないのかなど気になることも多いはず。

 

• 仕事に行こうとすると吐き気で体調が悪くなるのはなぜか？
• 会社に行こうとして体調不良が起きた時、してはいけないことは何か？
• 仕事に行こうとすると吐き気や体調不良になる時の対処法は何か？

 

などについて知ることで、なんとかつらい状況から抜け出したいところ。

というわけで今回は『仕事に行こうとすると吐き気や体調不良を起こす時の対処法』についてお話していきます！

 

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甘えじゃない！仕事に行こうとすると吐き気で体調が悪くなる理由

 

仕事に行こうとすると吐き気で体調が悪くなるのは甘えではありません。

そう言い切れるのは、そういった症状が現れてもおかしくない以下のような理由があるからです。

 

 

というわけでここでは『仕事に行こうとすると吐き気で体調が悪くなる理由』についてお話していきます！

 

仕事のプレッシャーや責任が重い

 

ノルマがきつい、タイトなスケジュール、肩書による責任の重さ。

こういったことが原因で心労が重なり、仕事へ行こうとすると吐き気や体調不良を起こすことがあるんです。

 

実際に、仕事のプレッシャーや責任の重さから吐き気や体調不良を感じている人は多くいます。

仕事行きたくない。プレッシャーに負けて吐き気と下痢。とりあえず薬飲んで、職場いく。

— ロヒ (@456U5) April 30, 2021

 

はぁ〜月、木は新しい責任のある仕事する日だから吐き気してくる

やだー慣れないとだけど

はぁ…

— ちゃりり (@boni10311) October 25, 2020

 

仕事をする上で、適度な緊張感は必要ですが、行き過ぎると体調に異変を起こすことがあるんですね。

仕事のプレッシャーや重圧から吐き気を感じる人は多くいるため、甘えではありません！

 

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長時間労働や仕事のミスなどストレスが多い

 

残業や休日出勤が多い、仕事でよくミスをしてしまうといったことも、出社前に吐き気を感じる原因になります。

というのも、こういった環境は体と心へのストレスが大きいから。

 

長時間の勤務や過剰労働によって疲労がうまく解消できなければ、疲れがたまっていくのは当然です。

また、その疲れから普段しないようなミスを起こしてしまうこともあるでしょう。

 

すると、仕事への自信がなくなったり、ミスを恐れて業務に取り組むこと自体が怖くなったりするかもしれません。

いったん休んでリセットしたいと思っても、長時間労働が慢性化している職場ではむずかしいこともあるでしょう。

 

すると、身体が吐き気などの体調不良を起こし、なんとか休ませようとするようになるんです。

これは、自分を守ろうとする身体の反応のため、甘えとは言えません！

 

職場や上司との人間関係が憂鬱

 

職場いじめがあったり、上司のセクハラ・パワハラといったことも、出社前に吐き気をもよおす原因のひとつです。

職場の人間関係が憂鬱だと、出社自体が大きなストレスになります。

 

実際に、職場の人間関係が原因で吐き気や体調不良に悩まされている人の声です。

【ご報告】
先週より体調不良となり、内科・精神科病院で診断を受けた結果、『 不安抑うつ障害 』という、うつ病の一種を発症。
職場での人間関係やストレスが原因で、頭痛や胃痛、吐き気もなかなか治まらなかったので、仕事を１ヶ月間休職することになりました。
今後どうするか考えます…。

— 永田 啓祐 Keisuke Nagata (@tsubochika77) June 20, 2022

 

人間関係は自分の力だけでは解決しにくい問題なので、悩みが深くなりがちです。

「あの人に会いたくないな」「今日は上司に何を言われるんだろう」などと考えると、憂鬱になることもあるでしょう。

 

そんな職場は、吐き気を感じるほど行きたくないと思ってもおかしくありません。

よって、甘えとは言えないでしょう！

 

体や心が限界で危険信号を出している

 

仕事に行こうとすると吐き気で体調が悪くなるのは、体や心が限界にきている可能性があります。

「これ以上働くと危険」「休んだ方がいい」と自分の身体が警告しているんですね。

 

身体が危険信号を出すのは、ストレスや悩みなど何か原因があるはず。

それらから離れるように指示を出し、心と身を守ろうとするのは人間の本能的な反応です。

 

そのため、甘えではありません！

 

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会社に行こうとすると体調が悪くなる…絶対にしてはいけないことは？

 

会社に行こうとすると体調が悪くなる時に、以下のようなことは絶対にしないほうがいいです。

 

 

なぜなら、これらは根本的な解決にはならないからです。

それどころか、ますます体調が悪化していくかもしれません。

 

というわけでここでは『会社に行こうとすると体調が悪くなる時に絶対にしてはいけないこと』についてお話していきます！

 

無理やり吐いてすっきりする

 

出社前に吐き気を感じた時は、無理やり吐くのはやめたほうがいいです。

というのも、吐いても原因の解決にはならず、身体にも大きな負担がかかるから。

 

以下のツイートを見てみると、吐いても一時的な解決にしかならず、身体への負担が大きいことがわかります。

超絶調子悪い。３年程前から謎の吐き気と戦っています。１日で何回も多量に水を飲んでは無理やり吐く行為を繰り返してしまう。それも一時的なことで、どうしようもない。
薬もあまり効果を感じません。
いっぱい薬飲んだら少しは楽になるかもしれない。
楽になりたい…
こんな生活終わりたい。

— AKI256☆☆☆☆ (@AKInikoru) April 2, 2022

 

吐ける吐き気ならいいんだけど、吐けない吐き気は断続的に続くから本当につらい
水飲んで無理やり吐くかとも思ったけど、脱水症状の可能性と栄養が…

— はなわあやめ (@AYAMERALDA2) August 3, 2020

 

このように、無理やり吐いても状況は改善しないんですね。

身体への負担が増すだけなので、無理やり吐いてスッキリするのはやめたほうがいいでしょう！

 

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吐き気止めで症状をまぎらわす

 

吐き気止めで症状をまぎらわすのも絶対にやめたほうがいいでしょう。

というのも、前述した無理やり吐くのと同じく、根本的な原因の解決にはならないからです。

 

無理やり吐いたり、吐き気止めを飲んだりするのは一時的な対処法でしかありません。

薬は飲み続けると効きにくくなることもあれば、胃を荒らす原因にもなります。

 

吐き気だけでなく、胃痛などを引き起こす可能性もあるため、薬で症状をまぎらわすのはおすすめしません！

 

身体がつらいのに無理に出勤する

 

身体がつらいのに無理に出勤するのも絶対にしてはいけないことのひとつです。

なぜなら、心と体の声を無視して無理を重ねると、いずれ心身の健康を損ねる恐れがあるから。

 

実際に胃痛や吐き気などを我慢して出勤を続けた結果、適応障害になった人もいます。

毎朝、胃痛や吐き気、動かない体に鞭うって出勤していたら、ある日突然教壇で言葉が出てこなくなり、適応障害の診断を受けました。それからもう2年になります。その後、また仕事で無理をして、今度はうつ病になるまで悪化させました。皆さん気をつけてください。無理はダメ！

— キョー•コタカ•ヤマ(日本名:高山京子) (@takayamakyoko) July 13, 2021

 

回復して仕事に戻ったものの、無理をして今度はうつ病になってしまったとのこと。

このように、身体から吐き気などの危険信号が出ているのに無理をすると、心身の健康を損ねる恐れがあります。

 

そうならないように、身体がつらいのに無理に出勤するのは絶対にやめたほうがいいでしょう！

 

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仕事に行こうとすると吐き気…慢性的に体調が悪い時の対処法

 

仕事に行こうとすると吐き気がする、または慢性的に体調が悪い時の対処法は以下の通りです。

 

 

吐き気や体調不良がある時は、無理をせず一人で抱え込まないことが大切です。

というわけでここでは『仕事に行こうとすると吐き気・慢性的に体調が悪い時の対処法』についてお話していきます！

 

吐き気や涙は拒否反応…休暇・休職で身体を休める

 

仕事に行こうとすると吐き気や涙といった症状が現れるのは、拒否反応の可能性があります。

この場合、心身ともに疲れ切った状態のため、休息が必要です。

 

まずは有休を使って数日休み、様子を見てみましょう。

3〜4日仕事から離れてよく休んでリフレッシュすれば、拒否反応も治まるかもしれません。

 

それでも改善の兆しが見えないようであれば、思い切って休職を検討してもいいでしょう。

休職なら心と体が回復するまでじっくり休養にあてられます。

 

もし休職を検討する場合は、直属の上司か人事に相談しましょう！

 

つらくて1人で判断できない…信頼できる人に相談する

 

症状や心の負担が大きく、1人で判断できない場合は、信頼できる人に相談するのもいい方法です。

なぜなら、仕事に行こうとすると吐き気や体調不良を起こしている時は、ストレスが強く冷静に考えられないから。

 

そんな時は、誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちの整理がつき状況を客観的に見れるようになります。

また、自分では思いつかないようなアドバイスをもらえることもあるでしょう。

 

信頼できる人になら、仕事や自分の体調のことなど深い悩みも打ち明けられるはず。

つらくて1人で判断できない場合は、周囲の人を頼ってみましょう！

 

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精神的な病の可能性が…心療内科など病院を受診する

 

仕事に行こうとすると吐き気や体調が悪くなるのは、うつ病などの精神的な疾患の可能性があります。

少しでも精神的な病の可能性を感じていたら、すぐに心療内科などを受診しましょう。

 

というのも、精神疾患は放っておいても治るものではなく、悪化していく可能性のほうが高いからです。

そのままにしておくと、うつ病や適応障害などを発症しかねません。

 

心療内科に相談すれば適切なアドバイスがもらえたり、場合によっては治療を受ける必要性が見つかったりするかもしれません。

発見が早ければ、早い回復が見込め大事に至らずに済むこともあります。

 

精神的な病の可能性がある時は、1人で抱え込まずに専門家に相談しましょう！

 

すでに限界状態…退職or転職を早急に検討する

 

すでに限界に達していると感じていたら、早急に退職か転職を検討しましょう。

なぜなら、吐き気や体調不良の原因は現在の職場にあることが多く、去ることでしか解決しない可能性が高いから。

 

すぐに働けなそうにないほど症状がひどい場合は、退職してゆっくり休んでもかまいません。

一方、まだ働く元気がある、働きたい気持ちがあるのであれば転職するのもひとつの手です。

 

その場合は、転職エージェントを活用するといいでしょう。

というのも、転職エージェントを通すと、現在の職場の不満を排除した仕事を探してもらうことが可能だからです。

 

また、履歴書添削や面接サポートといったサービスもあるため、転職成功率も1人で取り組むより上がります。

限界が近づいているなら、問題の根本的な解決になる退職か転職を検討してみましょう！

 

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まとめ

 

今回は『仕事に行こうとすると吐き気や体調不良を起こす時の対処法』についてお話ししました。

まず、仕事に行こうとすると吐き気や体調不良を起こすのは甘えではありません。

 

というのも、体に異変が起きても仕方のない、以下のような理由があるからです。

 

 

仕事へ行こうとすると吐き気や慢性的な体調不良に襲われる場合は、以下の対処法を試してみるといいでしょう。

 

 

吐き気や体調不良に襲われるのは体からのSOSです。

自分の心と体の健康を最優先に考えて無理をせずに休み、1人で悩む必要もありません。

 

仕事に行こうとすると吐き気や体調不良が起こる時は、今回お話した内容をぜひ参考にしてみてください！

 

 

 

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